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Prendre soin de sa prostate

Les 3 facteurs de protection du cancer de la prostate

  • Faire attention à ce que l’on mange
  • Pratiquer de l’activité physique
  • Avoir une activité sexuelle régulière et fréquente

1/ Faire attention à ce que l’on mange : il est important de manger moins de calories, moins de graisses saturée (moins de produits animaux) et de consommer des aliments contenant du Lycopène.
Le lycopène est présent dans l’enveloppe cellulaire de la tomate. On doit la chauffer pour briser les parois de la cellule et le lycopène est ainsi libéré. Si on veut que le lycopène protège contre des maladies chroniques comme le cancer ou autres, il doit être bien absorbé. En fait, les produits dérivés de la tomate sont meilleurs car le lycopène est dans ce cas plus facilement assimilé.

Teneur en lycopène
Produit Lycopène pour 100 grammes
Tomate crue 3 mg
Jus de tomate 9,5 mg
Ketchup 15,9 mg
Sauce tomate 21,9 mg
Pâte de tomate 42,2 mg

 

2/ Pratiquer des activités physiques d’endurance et de développement musculaire car il a été prouvé un lien entre le tour de taille et la taille de la prostate.

3/ Une activité sexuelle éjaculatoire fréquente diminue les risques du cancer de la prostate.

Pour en savoir plus, voyez cette vidéo de l’émission c’est au programme de France 2 :

 

 

 

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